六成大学生有“就业焦虑”专家支招应对焦虑

来源：乌鲁木齐爱德华医院 进入乌鲁木齐爱德华医院医生答疑区

 　　“海投”简历，到处跑招聘会……日益严峻的就业形势，使得不少大学生产生“就业焦虑症”。近日，调查显示：近60%的大学生存在就业焦虑。

　　六成大学生有“就业焦虑”

　　这次的调查对象，包括扬大各个校区的大三、大四学生，共300名大学生。在这份调查报告中，记者发现，针对“对就业存在焦虑问题吗?”近60%的大学生都表示有过焦虑。以往，出现“就业焦虑”的以大四学生居多，如今很多大三学生表示，从大三开始，就已经参加各种招聘会进行“实战演练”了。

　　男生比女生更焦虑

　　男生的焦虑程度普遍高于女生。对于大多数男生来说，自己以后要挑起一个家庭的重担，对于自己的未来，有更多的担忧。很多男生认为不早点努力，以后找工作、买房子都难。有的学生表示，有时候想到以后要面临结婚、生子等各种压力，我连觉都睡不着。

　　专家建议：拓宽就业渠道，制定长期规划

　　乌鲁木齐爱德华医院专家表示：大学生担心自己找不到满意的工作，担心企业不适合自己，担心工资太低等都是就业焦虑症的表现。现在的大学生目光必须放长远，不要总是将国企、编制类的单位作为唯一选择。尽量拓宽就业渠道，并制定长期规划，在确定工作目标之后，再选择单位。要将企业、岗位的潜力和发展放在第一位。

　　焦虑由心生

　　专家分析，焦虑症实际上是他们从内心来说他们害怕竞争，也害怕找个不如别人的工作比较丢脸，在家呆着最起码表明是自己看不上那些工作，不是找不着工作。年轻人要克服找工作时的心理障碍，要正确、认真地对待自己，找到合适的工作。

　　那么，我们该怎样化解焦虑症呢？

　　1、乐观向上：要保持乐观开朗的心情，当你缺乏信心时想像过去的辉煌成就，不妨或想像你成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　2、转移注意力：暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的气氛。

　　3、保持良好的睡眠：保持良好、充足的睡眠对任何人来说都是一件好事。好的睡眠可以保证第二天一天的状态，成功比例，何乐而不为呢。因此，我们日常生活中应调整我们的睡眠，做到生活有规律。

　　以上是乌鲁木齐爱德华医院专家为大家介绍的关于就业焦虑的一些介绍。如果出现了比较严重的焦虑症的症状，要及时的到医院进行诊治。乌鲁木齐爱德华医院引入国际高端技术RBF神经系统修复技术，治疗焦虑症1-3天见效。若想了解更多，点击【专家在线】，或者拨打专家热线：0991-5185911。

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