缓解多梦的饮食有哪些?

来源：乌鲁木齐爱德华医院 进入乌鲁木齐爱德华医院医生答疑区

　　多梦严重影响患者的睡眠，从而导致患者第二天上班或学习无精打采、注意力不集中等，导致工作效率或学习效率严重降低，久而久之，严重影响患者的自信心，对自己产生怀疑。所以，如何缓解多梦的现象呢?在日常生活中缓解多梦的饮食有哪些?爱德华医院神经内科来自北京权威专家金主任为大家权威推荐。

　　1.蜂蜜。具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

　　2.莲子。莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。>>>>>在线咨询专家<<<<<

　　3.小米。小米中含有丰富的色氨酸，可以同牛奶一样让人安然入睡，提高睡眠质量。小米熬成粥，临睡前食用，有助于睡眠。

　　4.龙眼。其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。<<<<专家分析：不当的饮食会导致失眠多梦的加重。

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